Qu’est-ce que la lumière bleue ?
La lumière bleue est une partie de la lumière visible, naturellement présente dans la lumière du soleil. Mais depuis plusieurs années, elle est de plus en plus présente dans notre quotidien à travers les écrans : smartphones, ordinateurs, tablettes, télévisions… Une exposition prolongée à cette lumière artificielle peut fatiguer les yeux et perturber notre confort visuel.
Les risques liés à la lumière bleue
Une surexposition aux écrans peut provoquer plusieurs désagréments :
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fatigue oculaire et maux de tête,
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difficultés de concentration,
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troubles du sommeil (notamment lorsqu’on utilise les écrans le soir),
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inconfort visuel lors d’une utilisation prolongée.
Même si la lumière bleue n’est pas uniquement nocive — elle joue aussi un rôle dans la régulation de notre horloge biologique — une exposition excessive peut nuire à notre bien-être visuel.
Les lunettes anti lumière bleue : une solution efficace
Les lunettes anti lumière bleue sont équipées de verres spécifiques qui filtrent une partie de cette lumière émise par les écrans. Elles réduisent l’éblouissement, améliorent le confort visuel et limitent la fatigue oculaire. Ces verres sont particulièrement recommandés pour :
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les personnes travaillant plusieurs heures par jour devant un ordinateur,
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les enfants et adolescents, dont les yeux sont plus sensibles,
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toute personne souhaitant préserver son confort visuel et la qualité de son sommeil.
Quels verres choisir ?
Il existe plusieurs types de verres anti lumière bleue :
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verres neutres (sans correction) pour ceux qui n’ont pas besoin de lunettes de vue,
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verres correcteurs qui combinent correction visuelle et filtre lumière bleue,
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verres photochromiques qui s’adaptent à la luminosité et offrent une protection aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur.
Chez Vision R, opticien à Épinay-sur-Orge en Essonne 91, nous vous conseillons sur le choix des verres Essilor adaptés à vos besoins.
Quelques bonnes pratiques en complément
Les lunettes anti lumière bleue sont efficaces, mais elles ne remplacent pas de bonnes habitudes :
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respecter la règle du 20-20-20 (toutes les 20 minutes, regarder un objet à 20 mètres pendant 20 secondes),
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ajuster la luminosité de vos écrans,
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limiter l’utilisation des écrans le soir,
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penser à cligner régulièrement pour éviter la sécheresse oculaire.
Conclusion
Les lunettes anti lumière bleue sont un véritable allié pour soulager vos yeux face aux écrans et préserver votre confort visuel au quotidien. Que vous ayez besoin de verres correcteurs ou non, elles s’intègrent facilement à votre vie de tous les jours.
Opticien Vision R à Épinay sur Orge
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